Sophrologie et relaxation

SOPHROLOGIE

La sophrologie est inspiré du yoga, de l'hypnose et du zen.
C'est un ensemble de techniques orientales et occidentales qui permet d'acquérir une meilleur confiance en soi.
1- En position debout ou assise, des exercices centrés sur la détente du corps, et des muscles par la respiration et la concentration sur la vivance des sens du moment présent.
2- En position allongé sur un tapis de sol, détente corporelle et mentale par la visualisation positive guidée par la voix du coach-sophrologue

 

En résumé

Techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive

 

Bénéfice du cours

• meilleure connaissance de soi
• diminuer l'anxiété
• gérer son stress
• retrouver un état de bien être

 

Durée de la séance

60 minutes

 

Matériel à prévoir

Chaussures de salle propres
Serviette de bain
Bouteille d'eau
Plaide

 

Réservation avec la carte :

• CLASSIQUE