Pilates sur ballon

Ludique et amusant

Le ballon pilates est un accessoire ludique et amusant qui permet de réaliser de nombreux exercices. C'est une aide remarquable qui va cibler les muscles précis que l'on souhaite travailler.
Pour garder la stabilité sur le ballon, vous allez devoir faire appel à tous vos muscles des bras, du dos, des jambes et des abdominaux.

 

En résumé

• Renforcement de la musculation
• Equilibre
• Souplesse
• Stabilité des abdominaux

 

Bénéfice du cours

Étire tout le corps, tonifie les fessiers, les jambes et l’intérieur des cuisses
Étire les muscles du bas du dos, diminue les tensions, favorise la détente des systèmes nerveux et respiratoire.

 

Durée de la séance

45 minutes

 

Matériel à prévoir

Chaussures de salle propres
Serviette de bain
Bouteille d'eau
Chaussures plastiques pour l'accès au vestiaire

 

Réservation avec la carte :

• CLASSIQUE