Aqua Forme

Remise en forme dans l'eau

Retrouver du tonus musculaire
L'aqua forme peut être un tremplin pour les personnes ayant pris confiance , après l'Aquaphobie par exemple.

Cette activité sera en majorité pratiquée sans musique
Une évolution axée sur 4 clés du mouvement :

• les appuis plantaires
• la respiration ( technique respiratoire )
• la coordination motrice abdominale
• l’action et relâchement ( contraction /relâchement )

 

En résumé

• Tonus musculaire
• Coordination motrice
• Contrôle de la respiration

 

Bénéfice du cours

Alliance de la forme et des bienfaits de l’eau, tout en travaillant les muscles et le cardio, travail de déplacement avec ou sans matériel, travail des abdominaux et relâchement musculaire.

 

Durée de la séance

45 minutes

 

Matériel à prévoir

Chaussures plastiques
Le bonnet de bain n'est pas obligatoire mais les cheveux doivent être attachés

 

Réservation avec la carte :

• CLASSIQUE